每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
手足口病的临床表现 手足口病潜伏期为2~10天,平均3~5天。 通常病情较轻,呈自限性,预后良好,7~10天病程后可完全康复。 多数患儿以发热,口腔黏膜出现散在疱疹,手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床表现,可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。 部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎,个别病例可无皮疹或表现为大疱样改变。 只有少数患者的病情会快速恶化,累及脑部、肺部和心脏出现严重的并发症,如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹、肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等。 肠道病毒是如何传播的? 病例和隐性感染者为病毒的主要传染源,在发病后一周内传染性较强。
芙蓉種植以排水良好之砂質壤土或壤土為佳,喜歡溫暖氣溫及充足光照。 建議改變澆水模式,澆水前建議以食指插入土內一個指節深,呈現略乾時再澆,給水時以灑水器從土面澆,澆水時須充分給水,讓底部有水分滲出。 臺中區農業改良場 本篇討論 3 則 達人級會員 阿秀 發表於 2023/07/02 覺得應該是土太弱了,改善一下土質會比較好。 0 (1 人評價) 評分 檢舉 入門級會員 愛柏特 發表於 2023/06/30 芙蓉需要排水良好之砂質壤土或壤土為佳,喜歡溫暖氣溫及充足光照,也給予充沛水分但不能積水。 0 (2 人評價)
八字十神是一个人性格和命运方面的指标,通过了解自己八字中的十神可以更好地认识自己,我们可以根据十神对照表大全,了解到一个人八字中的十神,主要包括正印、偏印、正官、偏官、伤官、食神、财神和比肩,小编今天贮备了怎么看自己十神命格的内容,希望能帮到大家。 更多精彩内容请关注 八字算命 ! 【十神对照表大全】 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸 子 正印偏印正官七杀正财偏财伤官食神劫财比肩 丑 正财偏财伤官食神劫财比肩正印偏印正官七杀 寅 比肩劫财偏印正印七杀正官偏财正财食神伤官 卯 劫财比肩正印偏印正官七杀正财偏财伤官食神 辰 偏财正财食神伤官比肩劫财偏印正印七杀正官 巳 伤官食神劫财比肩正印偏印正官七杀正财偏财 午 食神伤官比肩劫财偏印正印七杀正官偏财正财
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居屋2023-2024 下表是2023/24年期預計完工的項目,共計1600伙。 居屋2024-2025 下表是2024/25年期預計完工的項目,共計11200伙。 1. 屯門恆富街居屋項目(預計2024年落成) 位於屯門,預計提供518個資助出售單位。 該項目鄰近輕鐵路軌,附近設施包括屯門游泳池、壁球場、公園、遊樂場、籃球場和健身設備等。 附近也有商場和超市供應日常需求。 2. 元朗朗邊第一期(預計2024-2025年間落成) 位於元朗,預計提供約3,000個資助出售單位。 該項目靠近輕鐵鐵路,前往中環只需約半小時。 附近設施包括元朗公園、幼稚園、籃球場、羽毛球場、濕街市和購物設施等。 此外,朗邊第二期發展涉及私人土地,預計將於2028/29年度完工。 3.
廝守到永遠告白語錄: 打進對方心裡告白語錄: 想要讓對方得手第一個步驟就是要先打動對方的心啊! 這10句可以在 曖昧 的時候,或是在散步聊天的時候可以使用,讓對方不自覺就對你心動。 1.「我的記性很好,每天都記得想你。 」 2.「你不會是我的另一半,因為你是我的全部。 」 3.「心不在焉,因為心在你那邊。 」 4.「你真的是一個很麻煩的人, 但我偏偏愛找麻煩。 」 我是廣告,請往下繼續閱讀 5.「我就是一個愛比較的人,所以我比較喜歡你。 」 6.「我忍得住世間的誘惑, 就是忍不住想你。 」 7.「我的心確實偏一邊,因為我只想對你偏心。 」 8.「看到你我就放心了,因為我的心放在你那邊。 」 9.「你把我的心偷走了,還不趕快抱緊處理。 」 10.「我的心胸狹窄,但是用來裝你剛好。 」
下麵我們來看看生肖牛適合水晶是什麼吧! 十二屬相中第二個是牛,我們知道牛地支裏醜土,那麼地支中醜與未相沖,這是決不能佩戴。 未在屬相中羊,囙此羊不能戴。 有地支中醜午相害,午馬,這不能戴。 同時有醜戌相刑,不能戴,戌狗。 主要功能是招財! (產自巴西)西方人黃晶作為11月生辰石,譽為"友誼石",代表和執著愛,意味美貌和;象徵富態、有生氣,能消除,能控制情緒,有助信心和人生目標。 其能量震動頻率影響人類太陽神經儀,屬理智體,主財運,可創造財。 紫水晶代表靈性、精神、高層次愛意,可作仰慕者一種定情物、信物。 西方國家紫水晶代表著"愛守護石",能賦予情侶、夫妻間愛、貞節、及勇氣。 紫水晶,是因為當中滲入了微量Fe(鐵),Mn元素,所以顏色呈紫色。 紫水晶而,是唯一紫色系寶石。
十萬年後,玄天帝於巔峰時退隱,留下不敗傳說! 沒有人知道,陳玄是因為系統壞了,無法繼續突破,他擔心遲早被仇家超越,晚節不保,才選擇隱居的。 可這一天,當年手底下的小宗門後代前來求救,卻讓系統成功重啟
5公里有多遠